【碧根果的营养价值】

碧根果的营养价值介绍:

碧根果含有对人体健康非常重要的丰富的抗氧化物、有利于心脏健康的脂肪和许多必需维他命及矿物质。几乎所有的沙漠坚果都有益健康，碧根果之所以能够脱颖而出是因为它的抗氧化物含量在所有坚果中较高。 28克的碧根果只含有196卡路里的热量，2.7克膳食纤维以及A和E、钙、钾、锌在内的9种维他命和矿物质。研究表明，每日食用一些碧根果可降低胆固醇水平，有助于降低血压和保护心脏健康。因此，碧根果拥有其他坚果许多别无仅有的营养特性和健康功效。

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碧根果的营养价值 除了具有很高的健康功效外，其柔软的质地以及黄油香可味也使得 碧根果成为休闲零食与原料的较佳选择。除此之外，它为蛋糕、色拉、甜点和可口精致的主菜增添了丰富美味的口感。这种味道能与许多食物搭配。且碧根果可以加工成多种口味，从原味到甜味、咸味或辣味。香脆的特点可使其添加在松饼、曲奇、蛋糕和冰淇淋中以加强对比与**耐嚼的口感。

碧根果作为一种人们日常食用的干果，较大的特点要先归结于他唯美香甜，可以制作出各种美味点心，而作为一种保健果，碧根果通过其较高的营养价值在食疗保健上发挥了作用，如果您看好的是碧根果的药用价值，不妨根据他的**营养特点来辅助调节您身体的不适，作为当今备受追捧的食物，人们也要注意碧根果的食用限度，每天五六颗，长期坚持，才会收到您满意的效果。

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